20130822万家灯火养生：佟彤讲阳虚体质如何麦芽糖

阴虚、阳虚身体健康对我们的身体肥胖都是紧迫的，上期佟彤在万家灯火针灸娱乐节目中为我们分享了药膳针灸，今日她又将为共享阳虚身体健康的患病愈方式，这对许多所受阳虚困扰的产妇来说是及时雨，所以千万绝不不幸本期的万家灯火针灸!

阳虚身体健康如何调理

信念患病愈

四时严重不足的人常平庸出心态不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，避免或减再加不良心态的影响。

俗话说药补不如食补，食补不如神补。虽然听完慢慢地有一点玄虚，但是从“趣相应”的基础而言未必难理解，“信念之于形骸，犹国之有君也”说的就是信念能统领身体。在萧瑟的秋末冬初，本来就四时严重不足的怕冷身体健康愈来愈愈来愈易感深秋重阴之气而悲沉。以下几点可以试图阳虚质舒适的度过寒秋：看喜剧、晒太阳、和恰巧人聚可能会、品料理、去散步、常言善、泡温泉。

环境调摄

此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转燕，即觉冷不可所受。因此，在大雪的冬季，要“避寒就温”，在秋冬之季，要注意培补四时。“无厌于日 ”，有人指出，如果能在篮球比赛来进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季大雪气候的能力。因为篮球比赛人体四时渐进表皮，鼻涕、腠理开疏，阳虚身体健康之人切不可在户外露宿，睡眠时绝不让电扇直吹;有用车设备的房间，要注意室内外的湿热绝不过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风不大的过道茂停，如果不注意篮球比赛防寒，只图一时之快，愈来愈愈来愈易造成或亲兄弟晕眩不遂或面瘫等西医所谓的“风痹”患病的发生。

起居患病愈

注意防水，再加熬夜

阳虚身体健康多形寒肢冷，喜暖怕燕，透秋冬不透秋冬，秋冬养阳，夏天亦不用贪燕，用车温度绝不太低，注意防水。相比较要注意保护后头部和从前臀部。女生一定注意腰腿的防水，在用车房中好穿长筒袜子，或者长长裤子以免所受燕。篮球比赛别让燕风直吹，亦绝不在树阴下停留过茂。动则生阳，均需巩固锻炼。

绝不熬夜，凌晨绝不超过11点都不吃饭，春季好10点以后要入眠。

跑步

因“动则生阳”，故阳虚身体健康之人，要巩固跑步，秋冬秋冬，坚定不移不懈，每天来进行1～2次。明确概念设计，因体力强弱而定，如法门、散步、骑行、咏春拳、五禽戏、拳法、内养操、工间操、榄球大型活动和各种歌舞大型活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强健卫阳。气固方面，坚定不移好好强健固、站桩固、医疗保障固、金氏固。

秋冬养阴，说的是绝不大汗淋漓，透力保持稳定在微微呕吐合理。阳虚在此时节若已经手脚冰燕，说明体内四时再加，卫阳不固，不用温煦躯干以对抗外来寒邪的首当其冲，通过这些方式可以更佳，坚定不移好好，否则春季可能会难以过。

1.每晚睡从前艾叶泡手、脚。

2.金鸡独立，闭眼，单脚站立，站不住要慢慢练习，5分钟就可能会觉得脚和脚踝暖和慢慢地。3.下决心开始骑行、法门、咏春拳

本期研究者简介

佟彤

佟彤 ，就读于于北京西医药大学西医系由。就读于后于近现代西医科学院系统地研究成果所供职，参与国家级“十五”科研人员实践中“脾虚病症的临床与试制研究成果”，并创建编辑国家级刊物《近现代西医基础柳叶刀》。同时为《女性月刊》、《近现代女童》、《肥胖之友》等杂志主持“肥胖”专栏。后长期投身于医疗保障领域的新闻报道与临床科普发表文章写作，《北京晨报》第一届首席记者。北京电视台《针灸堂》、河北中央电视台《针灸》、江苏中央电视台《万家灯火》、凤凰网《肥胖三人行》、MSN《张仲景校园内》等特约西医残疾针灸研究者。 出版著作有：《暗伤：妇科患病床隐情记录》《别让误诊害了你》《医到患病自去》《不上火的生活》，2011年新作品《脸要穷养，身要娇养》。

阳虚身体健康的平庸

特征和寒性身体健康近，为四时严重不足，有寒象，平庸为疲惫不堪怕冷，四肢冰冷、唇色看上去，再加气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白斑清稀，愈来愈易腹泻，排尿至多长时间，复苏等。 阳虚身体健康的人平素畏冷，亲兄弟不温，愈来愈易呕吐;喜热饮食，信念不振，睡眠偏多。

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