阳痿该怎么预防

阳痿是现在男性常见的一种病症，一般的男性认为有这种病症是给自己丢脸，更是对不起自己的妻子，哪么为了不让这种症状产生，男性朋友们该怎么去预防呢？下面就来看一下。

一、消除心理要素

要对阳痿有充分的看，充分熟悉精神要素对性功能的影响。要准确对待阳痿，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能由于一两次失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐要素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫形成精神压力;时思想要集中;尤其是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

二、节房事

长期房事过度，沉醉于，频繁造成精神疲乏，是造成阳痿的重要因素，当属禁忌之列。实践证实，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿的有效措施。

三、留意饮食调理

多吃狗肉、羊肉、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，进步性欲;此外含锌食品，含精氨酸食品都有助于进步性功能，预防阳痿问题。预防阳痿不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

四、提高身体素质

身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿发原因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且留意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

五、谨慎用药

中医对阳痿的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能进步性功能，反而造成其他病症。到目前为止，西药还没有治疗阳痿的殊效药，相反却有不少药物能够造成阳痿。

六、戒烟酒对于防治阳痿也有着积极的作用

长期吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，进而诱发阳痿。国外研究者指出，造成血液循环不良而形成阳痉的要素有吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以吸烟为重。酒是一种性腺毒素，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，70%-80%的人呈现阳痿或不育。（实习编辑：张岚）