男性阴茎增大锻炼方法

对于阴茎增大是很多男人的愿望了，一些男人总是会觉得自己的阴茎十分的小，尤其是与他人比较以后，就会更加的自卑，这会让男人的自信下落，乃至在爱爱的时候还会遭到妻子的嘲笑，所以使阴茎增大一直是人们追求的目标，今天就告知大家使男人阴茎增大的有效锻炼法，让男人告别阴茎短小的现象。

1）寻觅一个隐秘的地点，或在家，或在工作的地方。用少许的润滑剂来做这些练习更好：例如凡士林，推拿油，或其他能避免你过度摩擦皮肤的东西。如果什么时候你感觉皮肤疼痛，停下，在练习时加一些润滑剂。你只需要十来分钟。坐下，尽量直起背，让更多的血液流向下边的腹部和盆腔，斜背也也可以，最重要的是你舒服。把阴茎拿在手上，在练习前记录好阴茎的尺寸，这样你就可以看到练习的成果和不断的进步。

2）开始抚摸阴茎，用大拇指和食指成环，轻轻的牵拉皮肤，但不要引起疼痛。当朝着身体向回运动时，减轻压力，不要用力挤压。到了阴茎根部时，迅速移动手并开始向阴茎根部加压，把血液尽可能快的朝前移动到阴茎的头部，刺激阴茎头部周围的环状物。记住，不要用整个手来完成，而是用大拇指和食指。

3）当阴茎开始勃起，继续推拿，对不断上来的血液压力更用力的压紧。应当延长完全勃起所用的时间，你将感到血液对阴茎皮肤的压力。继续使血液进入头部，一但完全勃起，把手移往后到阴茎根部并拿住，这样把血液留在阴茎里并使它渐渐拉长。

4）用另一只手（自由手）轻轻的拖住阴茎，拉向左，做三次。再向右，做三次。然后拉直做三次。完全勃起时的状态是拉伸阴茎的比较好状态，由于此时你的阴茎的皮肤处于在最绷紧，最紧张的的状态，当你拉伸时，阴茎的皮肤将渐渐的扩大，使你的阴茎更大，是它的容量更大。

5）每个方向做三次，在每个方向共做9次拉伸后，等几秒，然后放松在阴茎根部的手，然后再重复。你将会感到血流速度加快。在练习的时候，如果阴茎开始受伤或者你感到身体任何部分感到麻木，请立刻放松对阴茎的抓紧。