**该如何对待第一次遗精

　　对少男来说，第1次出现遗精，便标志着开始发育。男性过了青春期，睾丸就会不断地产生精子，精囊和前列腺不断地产生精浆，精子和精浆混合在1起，便成了精液，那末甚么是生理性遗精，甚么又是病理性遗精呢？如何辨别？

　　辨别生理性遗精与病理性遗精

　　作为“精液库”的附睾由于其容量有限，当它储存不下时，便会产生“精满则溢”的现象，这就是遗精。开始几次遗精，排出体外的是“库存”多时的“存货精液”，所以“像黄脓鼻涕”那样的黏稠。

　　以后，随着遗精次数的增多，遗精间隔时间的缩短，射出的精液便会在质地上、色彩上和数量上产生变化，变成淡薄、雪白色、数量少。这些，都是正常现象。如果以后遗精间隔时间长了，“仓库”又容纳不下“存货”时，1切也就会恢复正常了。

　　为了便于比较、判断，以月为1个时间单位为好。正常人每个月的遗精次数为1～8次，次数的散布可以不均匀。1般人l～2周遗精1次，也可在短时间内连续几天，逐日1次，都属于正常范围。每个月遗精次数少，乃至不遗精，固然也是正常的，如果每个月遗精超过了8次，或滑精，则要斟酌是病理现象。

　　多做运动可以避免遗精产生

　　遗精只要不是频繁产生，对健康不会产生影响。但是，如果遗精过于频繁，比如1～2天就有1次，或1有性冲动就排精，那就是病态了。频繁遗精会令人精神委靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。体育疗法对增强体质，调剂神经功能，医治遗精有独特的功效。

　　仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次，每次可做24～32下。随着腹肌气力的增强，上述动作重复次数可逐步增加。

　　提肛运动法

　　坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的模样，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。锲而不舍，长时间坚持下去必有效果。