BMJ:又有了不锻炼的理由…老年人运动五年也对全因死亡率无严重影响

一种少见的论调认为，努力磨练身体是所有年龄段的个人改善状况的最重要措施之一。户外活动对身体机能和身体显出都有诸多好处，也可以改善日常生活方式也相关癌症和过早死亡者的传统习俗后果心理因素。与此一致的是，判读性研究工作中确实，磨练对过早的于在存活率具有预防主导作用。然而，近来的一篇古文献却得出反之亦然的事实，国家主义显然没法帮助老人延长寿命。

近日，爱沙尼亚新能源大学UlrikWisl？ff团队在BMJ上发表了题为“Effect of exercise trainingfor five years on all cause mortality in older s—the Generation 100 study：randomised controlled trial”的文章，研究工作了五年国家主义为基础训练对老人于在存活率的阻碍，发现老人国家主义五年并没法有效减低于在存活率！

为了指标五年国家主义为基础训练与户外活动对老人存活率（70-77岁）的阻碍，研究工作第三组在爱沙尼亚进行了一项随机对照试验，最终雇用了1936-1942年间出生的1567名老人，按照发达国家户外活动指南（实验第三组，n=780）、中等切变持续为基础训练（MICT，n=387）或高切变交替为基础训练（HIIT）进行分层。与会者在研究工作前和研究工作期间排除了为基础癌症，并在一年、三年和五年后接受随访侵入性。实验的主要结果是追查国家主义对存活率的阻碍，次要结果包括癌症免疫存活率（乳癌和癌症）以及心肺功能和心理健康相关日常生活质量。

实验流程图

在介入措施上，研究工作其他部门要求随机分为HIIT的与会者每周进行两次30分钟中等切变体力活动（按照爱沙尼亚护理当局的表示同意）与两次HIIT（10分钟三场，然后间隔时间4×4分钟，有约90%的平均值心率对应于潜意识的评级），MICT的与会者进行两次等二氧化碳的4-MICT循环（在约70%的平均值心率下整年工作50分钟，对应于有约13分的自感劳累分级）。每周在不同的户外区域提供两次由国家主义医学家在场的指派为基础训练，在一年、三年和五年的随访中，研究工作其他部门通过一份经过验证的问卷追查拿到与会者对规定磨练蓝图的依从情况。

研究工作队列流程图

与会者总体岁数为72.8岁，体重标准普尔（BMI）为26.0。乳癌的总患病率为17.4%（n=273），16.7%（n=263）曾被检验为癌症。总的来说，87.5%的与会者年度报告总体状况良好。

结果确实，流行病学结果5年后判读到的总体存活率为4.6%（n=72），其中实验第三组为4.7%（n=37），MICT和HIIT联合第三组为4.5%（n=35），具体而言，MICT第三组为5.9%（n=23），HIIT第三组为3.0%（n=12）。实验第三组与MICT和HIIT联合第三组的于在存活率无差异。将MICT和HIIT从前分析时，以实验第三组为参照，于在存活率为4.7%，判读到HIIT后的绝对后果减低趋势为1.7个九成（后果比为0.63，95%可信区间为0.33-1.20），MICT后后果减低1.2个九成（1.24，0.73-2.10）。当HIIT与MICT作为实验第三组进行比较时，判读到于在存活率的绝对后果减低了2.9个九成（0.51，0.25到1.02）。

三第三组与会者的备注、事件、发生率和各种原因存活率的危险比及于在存活率的生存直线

总之，研究工作结果确实，与推荐的户外活动水平相比之下，MICT和HIIT对于在存活率均无阻碍。但与实验第三组和MICT第三组相比之下，HIIT第三组有减低存活率的趋势。

原始注解：

Dorthe Stensvold, professor, Hallgeir Viken, researcher, Sigurd L Steinshamn, professor, et al.Effect of exercise training for five years on all cause mortality in older s—the Generation 100 study: randomised controlled trial.BMJ 2020; 371 doi: (Published 07 October 2020).