改善男性遗精的有效方法

改善男性遗精的有效方法

　　生活当中虽然说遗精是1种正常的生理现象，但是我们需要正确来看待这个问题，假设是次数比较少的遗精是不会给健康带去甚么危害的，假设遗精的次数比较多，那末是需要引发人们重视的，下面小编来介绍1下关于改良男性遗精的最有效方法有甚么?

　　遗精是无性交活动时的射精，是青少年常见的正常生理现象，约有80%未婚青年都有过这类现象。在睡眠做梦中产生遗精称为梦遗;在苏醒状态下产生的遗精叫作滑精。遗精的频度差别很大，正常未婚男子，每个月遗精可达2⑻次，并没有异常。在有规律的性生活时，常常遗精或遗精次数增多，1周数次或1夜数次，或唯一性欲观念即出现遗精或滑精，则多属病态。

　　改良男人遗精的最有效方法

　　提肛运动法

　　坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的模样，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。锲而不舍，长时间坚持下去必有效果。

　　自我推拿法

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻推拿丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部更细处的背部、第2腰椎棘突下旁开3指处)，通过推拿这两个穴位，可以帮助调剂和改良性的功能。

　　静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿曲折度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿式不变的情况下，尽力向内 侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，延续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天凌晨各做1回。随着腿力的增强，延续时 间可逐步延长，重复次数亦可逐步增加。

　　仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次，每次可做24～32下。随着腹肌气力的增强，上述动作重复次数可逐步增加。

　　上面文章内容详细为大家介绍了男性遗精的改良方法，的确男性遗精是有着很大危害性的，所以我们千万不要存在1些毛病的人是，要正确看待这个现象，并且积极的在生活当中养成良好的生活和饮食习惯，改良遗精的情况。