维生素C过多也会引起肾结石

　　维生素C是人体必不可少的元素，可是维生素C过量也是对身体有害的，那末维生素C过量会有哪些危害呢？

　　当两届诺贝尔奖的得主、活了93岁的杰出科学家鲍林向你推荐，大剂量服用维生素C能防治感冒、癌症，还能抗衰老时，你能不信吗？鲍林晚年的重大“发现”，引发了世界范围内的1场“维生素C热”，令这类普通的营养素成了人们心中能医百病的“神药”。

　　但是，鲍林的维生素C理论没有得到医学、营养学界的认可。研究发现，大剂量服用维生素C反而可能减慢感冒康复，加速某些癌细胞生长，干扰部份抗癌药物的作用，还可造成肾脏损伤。因此，维生素C并不是防治疾病的灵丹妙药。

　　服维C过量可致腹泻和肾结石

　　维生素是人体代谢所必须的营养素，但生理需要量不大，1般人只要饮食均衡，不必额外补充，只有在某些疾病状态下才有必要按医生的建议进行补充。

　　专家介绍，维生素C又称抗坏血酸，是1种具有重要生理功能的维生素，人体必须从外界取得，缺少时可致使坏血病。在医学上，成人的维生素C逐日推荐摄取量为60毫克。由于维生素C是水溶性的，摄取量超过1定的阈值便会被排出体外。

　　美国生物化学家查尔斯·W·马歇尔指出，大剂量服用维生素C可致使慢性腹泻，增加肾结石的风险。原来，维生素C口服或静脉注射500毫克或以上，尿中的草酸和尿酸浓度就会显著升高，可增进尿路结石的构成。专家称，过量摄取维生素C还会增加人体对它的需要，从而构成依赖。

　　近期微博上有网友揭穿称，数百元1瓶的维生素C其实与10元1瓶的维生素C是同1厂家生产的，只不过前者为代工贴牌。对此专家指出，维生素的产品有“药”字号与“健”字号，前者性价比较高，生产流程监管较为严格，但她认为都不宜自行购买服用。

　　怎样正确公道的服用维生素C

　　专家表示，服用维生素C泡腾片1定要谨慎，不宜久服。感冒时服用，也应是1日1次，3—5天为好。

　　维生素C泡腾片由维生素C、淀粉及食用香精制成，内含维生素C1000毫克。当人体遭到感染或有其他炎症，对维生素C的需求增高时，服之有效，但不是多多益善。1般说来，逐日30毫克便可满足人体代谢需求，100毫克已经是药理剂量。

　　长时间大量服用维生素C，1旦停服，易出现晨起牙龈出血症状，重则皮下淤斑。维生素C在体内被分解成草酸和2氧化碳，草酸在尿中生成的草酸盐，极易构成结石。过量服用维生素C，会加快动脉壁增厚的速度，还会破坏淋巴细胞、阻碍白细胞的吞噬作用。